Как справиться с перфекционизмом

Перфекционизм

Кто у нас тут перфекционизмом страдает?

Ловите советы бывшей перфекционистки и хронической отличницы по жизни.

Все советы основаны на моих персонально-набитых шишках и методом проб и ошибок выведенных решениях.

Расскажу вам о главных ловушках перфекционистов и как их обойти.

1.Ждете идеальных условий, чтобы что-то начать.

А они все не случаются.

На работе аврал, ребенок, как назло, не спит, а вы на его дневной сон себе занятия напланировали, луна не в той фазе, муж не с той ноги встал, пока суп варили, ночь уже – спать пора. Но даже если все совпадет, то может оказаться, что вдохновения нет. Эхх, не судьба! И в итоге вы не делаете совсем.

Примите тот факт, что идеальных условий не будет никогда! Используйте те возможности, что есть сейчас в наличии. Начните видеть их!

Делите свое дело на 5-10 минутные подходы: пока ребенок в песочнице занимается или в игрушки играет, пока посуду моете, на работу идете, в транспорте или в машине своей едете, в обеденный перерыв, когда в ванне лежите или душ принимаете. Вариантов масса! И благодаря таким 5-10-15 минутам ого-го сколько времени получается.

Поиграйте в игру: найти спрятавшеся время в своем дне, которое можно использовать на благое и нужное вам дело.

2.Откладываете то, чем хотите заниматься, потому что для этого вы еще не идеальны. То есть не достаточно готовы, не освоили нужные навыки, не доучились, хотя уже много курсов прошли, книг прочитали и т.д.

Перфекционизм

Процесс обучения будет бесконечным и совершенствоваться можно бесконечно.

Скажу по секрету, надо прыгать в воду. Потому что на практике вы гораздо быстрее научитесь, нежели чем пока теорию изучаете. И практика может очень сильно от теории отличаться.

Поэтому начинайте делать, исходя из тех знаний, навыков, которые у вас есть сейчас.

3.Принцип по жизни – все нужно делать идеально.

О, да! Совершенствуем, докручиваем, шлифуем до бесконечности. Я так первый свой тренинг готовила, 9 месяцев !))).

Время уходит, энергия уходит, запал пропадает, да и момент, когда это актуально, тоже уходит.

Может оказаться, что вы силы вообще не туда направили. И сколько времени на это якобы идеальное потратили, что можно было за это время сделать несколько раз неидеально. Вполне возможно, что именно это неидеальное в итоге “выстрелит” и окажется самым нужным и идеальным в этот момент.

Плюс сделать идеально – это огромный груз ответственности, который давит и давит.

И чаще бывает так, что в стремлении сделать идеально мы не делаем совсем.

Что делать? Делать!

Хорошо, нормально, но сделать! Чем совсем не сделать идеально.

Быть гибким и дальше по ситуации вносить коррективы.

Опять же, вы не узнаете, как идеально, пока не начнете делать.

Часто мы это понимаем уже в процессе выполнения и по ходу можем корректировать.

Перфекционизм
4.Перед принятием решения или любым действием собираете максимум информации.

Что получаете в итоге:

-потерю времени,

-чем больше информации, тем больше сами путаетесь,

-сложнее выбрать и принять решение.

Большой объем информации пугает.

В итоге оттягиваем принятие решения и время снова уходит.

Соберите основную информацию, достаточную для принятия решения. Подключайте свою интуицию. Слушайте себя, свои ощущения. Если тянет – делайте. Остальное по ходу придет.

Для меня еще ориентир – если все гладко и легко с самом начале получается – значит, мне точно туда нужно.

5.Еще одна грань перфекционизма – страх совершить ошибку и поэтому не делать совсем.

Идите по пути мастера и воспринимайте ошибки как опыт.

Так вы:

а) снизите значимость

б) уберете с ошибки тот самый знак минус.

То есть не будете себя корить, если что-то не получится.

Мастер действует, получает результат. Любой результат воспринимает как опыт.

Результат нравится – продолжает дальше.

Если результат не нравится, просто меняет свои действия, чтобы прийти к новому результату.

Перфекционизм

Признавайтесь, что в этой статье про вас?

Какая из ловушек перфекционизма мешает вам достигать желаемого?

Оставить комментарий:

Комментариев к статье: 0

Подпишитесь на рассылку и узнавайте новости сайта первыми

Я согласен на обработку моих персональных данных
Поделись с друзьями:
© Все права защищены
2016 - 2018 © ИП Сакара Т.Г.
ИНН 471603399921
ОГРНИП 315471600001004