Как отпустить обиду и простить

Как отпустить обиду

Ваша обида отзывается физической болью в теле. Вы никак ее не можете отпустить, да и не хотите, внутри только злость: “Как могли так со мной поступить! Никогда не прощу!”

Возможно, обида прорывается ядовитыми иглами каждый раз в разговоре  и день за днем, еще больше разрушает ваши отношения.
Или вы постоянно мыслями возвращаетесь в тот момент и проговариваете раз за разом то, что хотели бы сказать, но не осмеливаетесь.
Купаетесь в своих обиде, смакуете ее.

Как отпустить обиду

Что же делать, чтобы простить человека и отпустить обиду.

Для начала расскажу вам одну притчу.

Один человек пришел к мудрецу и спросил, как ему перестать обижаться.
Тот дал ему мешок и сказал: носи его все время с собой. Каждый раз, когда ты будешь обижаться, клади в этот мешок одно яблоко.
Через месяц этот человек вернулся к мудрецу. Его мешок был полон.
“Я не могу больше ходить с этим мешком.
У меня уже болит спина, это неудобно.
К тому же он сильно воняет.
На что мудрец ему ответил: “То же самое происходит с твоими обидами. Вместо того, чтобы простить и отпустить свои обиды, ты мучаешься, таскаешь их на себе и отравляешь свою жизнь”

То же происходит и с вашими обидами. Вы лелеете их и не хотите с ними расставаться. Сколько еще вы будете тащить на себе этот зловонный мешок с обидами, вместо того, чтобы выбросить его и идти дальше по жизни легко?

Самое страшное, что от вашей обиды в первую очередь плохо вам.
Ваша обида вас разъедает изнутри, разрушает.
А еще опустошает. Ваша обида живет в вашем ментальном поле сгустком запертой энергии в теле и забирает огромное количество вашей энергии. Как это проявляется на физике: ком в горле или в груди, боль в плечах или спине. Где живут ваши обиды?

А еще ваша обида энергетическим толстым канатом связывает вас с этим человеком.
Вы постоянно сливаете туда всю вашу энергию. Именно поэтому вы чувствуете себя такой истощенной энергетически и опустошенной, что сил не хватает ни на что.

Вы готовы заплатить такую дорогую цену за свои обиды?
Именно по всем этим причинам нужно простить. В первую очередь, ради самой себя.

Если нет, то нужно сделать следующее.

Как отпустить обиду и простить. Алгоритм

1. В одиночестве, где вас никто не побеспокоит, напишите письмо обид этому человеку.

Можно использовать для этого технику “Утренние страницы”

Пишите все, что у вас накопилось, любыми словами, которые придут вам на ум.
Выплесните все свои эмоции на бумагу. Всю вашу злость, боль, обиды, разочарование. Скажите ему в письме все, что вы думаете о нем.
Пишите до тех пор, пока вас не отпустит. Наступит такой момент, когда вы почувствуете внутри пустоту и спокойствие.
Он обязательно наступит, если вы выполните это упражнение с полной самоотдачей.

Потом обязательно порвите это письмо на мелкие кусочки, а еще лучше сожгите.

 

Как отпустить обиду

2. Приподнимитесь мысленно над ситуацией и посмотрите на нее сверху.
Это поможет вам выйти из состояния жертвы и взять ответственность за свою жизнь и осознать, почему ваша душа выбрала пройти этот опыт.
Какими своими мыслями, поступками вы привлекли эту ситуацию в свою жизнь?
В чем заключается ваш урок?
Найдите в ней свою жемчужину мудрости.
В один момент вы осознаете, что эта ситуация произошла с вами не просто так, она научила вас чему-то важному.
И почувствуете, что вы благодарны своему обидчику.

3. Вот теперь вы готовы простить.
Если у вас нет возможности сделать это лицом к лицу с этим человеком или вы этого не хотите, то просто представьте себе его перед собой.
И скажите, глядя ему в глаза.
Я благодарна тебе за….. (за что вы ему благодарны?) Энергия благодарности творит чудеса, поэтому обязательно поблагодарите!
Я прощаю тебя. Я отпускаю тебя.

 

Как отпустить обиду

Прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете? Спокойствие? Значит, вы все сделали правильно.
Если нет, то повторите все эти действия сначала.

__________________________________________________
Поделитесь своими впечатлениями после прочтения этой статьи.
Что вы поняли для себя, что осознали?
Где жили ваши обиды?
Чему вас научила ситуация с вашим обидчиком? За что вы ему благодарны?
Получилось ли у вас освободиться от обиды?

 

Статья написана специально для женского журнала @iz_woman

 

Как отпустить обиду

Оставить комментарий:

комментария 3

  1. Татьяна, вот такой вопрос
    Когда эти обиды каждый день! Появляются и появляются, каждый день! Много.. бесконечно, на каждом шагу .. что делать? Как быть?! Меня тошнит от этих “косяков” супруга… он ведёт себя не по- мужски!
    В вопросе зачем мне дан этот мужчина, для какого урока жизни/ приходил один ответ: научится отстаивать свои границы и полюбить себя, не позволять себя обижать и оскорблять
    Но это так давно и долго происходит, до тошноты, прям !!

    • Инна, первое – отстаивать свои границы, раз, уж, вы это выяснили)
      Второе – выбрать не обижаться)))
      Третье – разговаривать с мужем и выяснять вопросы, которые вызывают раздражение.
      Приходите в тренинг “Секрет счастливых отношений”))) Там подробно все это разбираем

  2. Ситуация как у Инны…разговоры о том, что раздражает, раздражают его еще больше. Зачем мне дан этот мужчина? – однозначно, полюбить себя и не позволять к себе такого отношения. Полностью от обиды не освободилась, но работаю над этим и становится легче.

Подпишитесь на рассылку и узнавайте новости сайта первыми

Я согласен на обработку моих персональных данных
Поделись с друзьями:
© Все права защищены
2016 - 2018 © ИП Сакара Т.Г.
ИНН 471603399921
ОГРНИП 315471600001004