Как заякорить радость, счастливый момент или осознание

Как заякорить радость

“Как заякорить, оставить в себе то, когда появляется чувство радости, спокойствия или просто приходит понимание вопроса? Заметила, что некоторое время после таких “озарений” (2-3 дня) купаешься и радуешься в эмоциях, а потом …упс…и исчезло” – вот такой вопрос я получила от одной из своих подписчиц в Инстаграм.

Заякорить, конечно, можно. И нужно! Потому что такие яркие эмоции, впечатления, помогают нам вернуться в ресурсное состояние, когда совсем невесело. Или когда теряешь веру в себя, в то, что получится, что все будет хорошо.

Это та самая подзарядка про запас наших энергетических батареек, топливо для нашего ежедневного счастья.

Как заякорить радость.

Как заякорить радость1. Включаем осознанность

В момент, когда вас накрыло такой эмоцией радости или осознания, спокойствия или душевного подъема осознанно проживите ее, сфокусируйтесь на ней, прям, пропитайтесь ею целиком с макушки и до кончиков пальцев на ногах.

 

2. Фокусируемся на ощущениях

Теперь сфокусируйтесь на своих ощущениях. Как проявляется эта эмоция в теле? Где она там живет, в каком конкретном месте?

 

3. Фотографируем

Сделайте мысленно фотографию этого момента. Запечатлейте его. Прям, чииик, сфотографируйте мысленным взором. Только пусть эта фотография многомерной будет. Включает в себя то, что видите, что чувствуете, что слышите. То есть по максимуму подключите все органы чувств.

 

4. Ставим якорь

А теперь, когда вы по максимуму наполнились этими ощущениями, зафиксировали их в памяти, сделайте какой-то маленький жест, который все это заякорит. Прислушайтесь к себе. Вот что захочется сделать – это и будет якорь.

Это может быть что-то простое – дотронуться до запястья, например, или до мочки уха, потереть нос, провести рукой по волосам, прищуриться и улыбнуться во весь рот.

Сделайте то, что вам пришло на ум, как бы соедините мысленно вашу многомерную фотографию и этот жест.

Все. Якорь готов! Теперь он поможет вам воскресить эти ощущения, связанные с этим моментом, когда это будет необходимо.

Как заякорить радость

Берете на внедрение?))

Жду с нетерпением ваших комментариев о том, что у вас получилось.

И новых вопросов тоже)))

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях с друзьями!

Пусть счастливых и радостных людей станет больше!

 

Оставить комментарий:

Комментариев к статье: 0

Подпишитесь на рассылку и узнавайте новости сайта первыми

Я согласен на обработку моих персональных данных
Поделись с друзьями:
© Все права защищены
2016 - 2018 © ИП Сакара Т.Г.
ИНН 471603399921
ОГРНИП 315471600001004