Чувство вины

2019-06-21 | Блог | Комментарии нет

Чувство вины. Гложет и гложет, занимает все мысли и не дает спать по ночам, портит настроение, истощает и поглощает. И часто не отпускает нас годами.

Давайте разбираться, что на самом деле происходит, когда вы испытываете чувство вины, и что с этим делать.

Вспоминаем главный закон энергии. Куда внимание – туда и энергия. То и увеличивается.

Вот вам и ответ, почему вы чувствуете себя опустошенными, когда испытываете чувство вины – вся ваша энергия, как пылесосом, высасывается в прошлое, в то, что произошло.

Есть еще одна причина. Когда вы испытываете чувство вины к какому-то человеку, автоматом появляется энергетическая привязка к нему. И чем сильнее эмоции, связанные с этим событием, тем толще этот энергетический канат.

Вы же думаете каждый раз о нем, прокручиваете в голове то событие, сожалеете о случившемся, спорите с ним в уме или доказываете свою правоту, или, наоборот, злитесь на него. В этот момент ваша энергия к нему и утекает. Что вы увеличиваете тогда, куда энергию направляете? В негатив.

Плюс вы же себя еще начинаете ругать за то, что произошло. И направляете на себя разрушительную энергию своего негатива. Это, кстати, часто из детства идет – раз, виноват, то обязательно накажут. И сейчас, хотя давно уже не дети, мы до сих пор боимся быть наказанными, что нас будут считать плохими и отвергнут.

И если извне никто не наказывает, то сами наказываем себя, неосознанно привлекая неприятности в свою жизнь. А потом удивляемся – почему у нас воруют деньги, телефоны и проч., обманывают, техника ломается или еще круче – руки-ноги ломаем или заболеваем. Так это ж вы сами себя наказываете. Думаю, вы сами сейчас уже догадались, за что. Если такое в вашей жизни происходит – самое время подумать, за что вы испытываете чувство вины. Это не единственная причина неприятных событий, но ее тоже не стоит со счетов списывать.

Еще бывает так, вроде ничего и не сделали плохого, а чувствуете себя виноватыми. Без вины виноватыми. Кто-то осознанно или неосознанно пытается вогнать вас в чувство вины. И тем самым автоматически подсаживает на крючок зависимости. Ведь, человеком, который чувствует себя виноватым, очень легко манипулировать. Вина и страх – два самых сильных инструмента манипуляции.

Самое первое – осознайте, что чувство вины не работает! От того, что вы будете испытывать чувство вины, ничего не изменится. Вы завязнете в своей вине, как муха в варенье!

Что хорошего в том, чтобы чувствовать себя виноватыми? Ничего.

А что плохого – вы выше уже прочитали.

А теперь давайте поговорим о том, как же эффективно действовать:

Перестаньте себя ругать за случившееся. Вообще за что бы то ни было перестаньте себя ругать.

Простите себя. Дайте себе право на ошибку. Вы же живой человек и можете ошибаться. Воспринимайте любую свою ошибку как опыт, через который ваша душа развивается.

Задайте себе вопрос: что я могу предпринять, чтобы исправить ситуацию?

И сделайте это.

Например, попросите прощения у человека, которого вы обидели, или по отношению к которому некрасиво, нехорошо поступили.

Исправьте то, из-за чего вы чувствуете себя виноватыми.

Сделайте шаг со своей стороны.

И здесь очень важен один момент – ваши эмоции, чувства, действия – это ваша ответственность.

Не берите на себя ответственность за реакцию, эмоции другого человека в ответ на ваш шаг.

Сделайте ваш ход. Следующий ход – его. И будьте готовы принять любой его выбор: прощать – не прощать.

Главное – вы себя за это простите. И сделаете свой шаг, чтобы исправить ситуацию.

Следующее и очень важное. Идите по пути мастера. Мы с вами говорили об этом в прошлый раз в статье про перфекционизм.

Проанализируйте свои действия и полученный результат. Если результат не устраивает, то примите решение, как вы будете действовать в следующий раз, чтобы эта ситуация не повторилась. Все!

Чувствуете, как фокус сменился, и совсем другое восприятие появилось? Энергия и мысли в правильное русло пошли?;)

И последнее. Сохраняйте осознанность и отлавливайте моменты, когда другие пытаются вами манипулировать через чувство вины. Вежливо, но уверенно обозначайте это. Например, так: то, что ты сейчас делаешь – это манипуляция. Мне не нравятся, когда меня пытаются вогнать в чувство вины. Давай найдем другой способ договориться и прийти к решению, которое устроит нас обоих.

Кстати, это и в обратную сторону работает. Подумайте, в каких ситуациях вы сами пытаетесь манипулировать другими, застявляя их чувствовать себя виноватыми.

Как у вас обстоят дела с чувством вины? Что в этой статье про вас? Как теперь будете действовать?

Просмотры 3643